明るい寝室は太りやすくなる？！

豆電球の灯りでも真っ暗な部屋で寝ている人に

比べて肥満のリスクが約2倍にもなると言われています。

眠りが浅くなることで食欲を増進するホルモンが分泌され、

たくさん食べてしまうことが原因です。

寝室は暗ければ暗いほど

脳内で睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなります💦

うっかり明るいまま寝てしまったりしない様に

気をつけた方が良さそうですね。

寝るときは、暗くしましょう🌙